Masterclass: Nervio Vago

¿Sientes que el estrés y la ansiedad son tus compañeros constantes? ¿Vives en un estado de alerta que te impide relajarte de verdad? Es hora de entender y activar tu nervio vago, el maestro de la calma interna.

Únete a esta masterclass de dos horas diseñada para que te sumerjas en la teoría y la práctica del nervio vago. No es solo una lección, es una experiencia transformadora.

¿Qué es el Nervio Vago?

El nervio vago es el nervio más largo de tu sistema nervioso autónomo. Actúa como la autopista principal que conecta tu cerebro con órganos vitales como el corazón, los pulmones y el intestino. Es el responsable de la respuesta de "descanso y digestión", la que te ayuda a calmarte después de un momento de estrés, reducir la inflamación y equilibrar tu estado emocional. Cuando está poco tonificado, nos sentimos ansiosos, sobrepasados y con poca energía.

Lo que aprenderás y practicarás

Esta masterclass es una combinación perfecta de conocimiento y aplicación directa.

• Entenderás la teoría: Descubrirás qué es el nervio vago, cómo se relaciona con el estrés y la ansiedad, y por qué es crucial para tu bienestar físico y mental.

• Prácticas de activación: Aprenderás técnicas sencillas y poderosas que puedes usar en tu día a día para estimular el nervio vago y calmar tu sistema nervioso.

• Respiración y sonido: Exploraremos ejercicios de respiración lenta y consciente, y el uso del sonido (cantos, tarareos) para activar la respuesta de calma.

• Movimiento consciente: Realizaremos movimientos suaves y fluidos, como el estiramiento y el yoga restaurativo, que favorecen la relajación y la conexión cuerpo-mente.

• Prácticas de liberación: Utilizaremos el tapping como herramienta para liberar el estrés acumulado y la tensión emocional, permitiendo que tu sistema nervioso se regule.

• Preguntas y respuestas: Tendrás la oportunidad de resolver tus dudas y profundizar en cualquier aspecto que te interese.

Al finalizar la sesión, no solo habrás adquirido un conocimiento valioso, sino que te irás con una sensación de paz y con un kit de herramientas prácticas para nutrir tu bienestar.